EMDR - belastende Gefühle & Ängste überwinden

EMDR Coaching in Wiesbaden - Oliver Kessler

Suchen Sie nach einer Möglichkeit, belastende Erinnerungen, Bilder und Gefühle zu überwinden und wieder ein erfülltes Leben zu führen? In meinen EMDR-Coaching-Sitzungen begleite ich Sie in meiner Praxis in Wiesbaden auf Ihrer ganz persönlichen Reise zu mehr Zufriedenheit und Lebensqualität.

EMDR ist eine wissenschaftlich anerkannte psychotherapeutische Methode, die speziell zur Behandlung von psychischen Belastungen, insbesondere von Traumata, entwickelt wurde. EMDR steht für "Eye Movement Desensitization and Reprocessing".

EMDR ist eine sanfte und effektive Methode, die erstaunlich schnell zu positiven Ergebnissen führt. Diese ganzheitliche Methode behandelt nicht nur Symptome, sondern auch zugrunde liegenden Ursachen.

EMDR hat sich als Methode in meiner Praxis in Wiesbaden etabliert und als besonders wirksam erwiesen: Im Coaching setze ich EMDR ein, um Sie dabei zu unterstützen, belastende Erinnerungen, Gefühle und Bilder zu verarbeiten, negative Glaubenssätze aufzulösen und neue Perspektiven zu entwickeln. 

Trauer, Verlust, Ängste, Narzissmus, toxische Beziehungen, Trennungsschmerz, Liebeskummer, Stress & Erschöpfung sind dabei häufige Themen in meinen EMDR-Coaching-Sitzungen.

Als zertifizierter EMDR-Coach bin ich in meiner Praxis in Wiesbaden für Sie da. Ich helfe Ihnen, Ihre psychischen Probleme und persönlichen Herausforderungen zu meistern. Dabei stehe ich Ihnen einfühlsam und professionell zur Seite.

Sind Sie bereit, Ihre belastenden Erinnerungen und Gefühle loszulassen? 

Kontaktieren Sie mich für ein unverbindliches Gespräch oder buchen Sie ein EMDR-Coaching!

EMDR Coaching Wiesbaden

Oliver Kessler

Tel: 0176 - 64286994

info@ollokessler.com

Beim EMDR werden die Augen durch gezielte Bewegungen (z.B. mit den Fingern oder durch Töne) stimuliert, während der Klient sich an ein belastendes Ereignis erinnert. Durch diese bilaterale Stimulation wird die Informationsverarbeitung im Gehirn angeregt und die belastenden Erinnerungen können so verarbeitet werden, dass sie nicht mehr so stark emotional aufladen.

EMDR-Coaching ist sinnvoll bei:

• Trauerarbeit bzw. Trauerbegleitung
• Trennungsschmerz bzw. Liebeskummer
• Selbstwertprobleme
• Chronischer Stress
• Erschöpfung
• Stress und Burnout
• Leistungsblockaden
• Leistungsdruck
• Traumata (z.B. Unfälle, Gewalt, Verlust)
• Ängste und Phobien
• Depressive Gefühle
• Trauma

Vorteile von EMDR-Coaching:

• Schnelle und effektive Behandlung: Oft werden bereits nach wenigen Sitzungen deutliche Verbesserungen erzielt.
• Hohe Akzeptanz: Die Methode ist gut erforscht und wird von vielen Klienten als angenehm sanft und hilfreich empfunden.
• Ganzheitlicher Ansatz: EMDR berücksichtigt sowohl die kognitiven als auch die emotionalen und körperlichen Aspekte eines Problems. 
• Weniger belastend: Im Vergleich zu anderen Therapieformen wird EMDR oft als weniger belastend empfunden.
• Breites Anwendungsspektrum: EMDR kann bei einer Vielzahl von psychischen Problemen eingesetzt werden.

Die Phasen einer EMDR-Sitzung:

1. Anamnese und Therapieplanung:

Zunächst wird eine vertrauensvolle Atmosphäre geschaffen. Hier werden die individuellen Beschwerden und traumatisierenden Erlebnisse erfasst. Ein Behandlungsplan wird erstellt.

2. Vorbereitung und Stabilisierung:

Der Klient erlernt Techniken, um sich in belastenden Situationen eigenständig zu beruhigen und zu zentrieren, z.B. durch die Erschaffung eines imaginären "sicheren Ortes".

3. Einstufung der belastenden Erinnerungen:

Das spezifische Trauma bzw. persönliche Belastungen werden identifiziert und dessen Intensität und Auswirkungen bewertet.

4. Prozessieren (EMDR-Prozess):

Hier findet die eigentliche Verarbeitung statt. Der Klient fokussiert sich auf das Trauma bzw. seine belastenden Gefühle und Erlebnisse und folgt den Anweisungen des Therapeuten, z.B. durch Augenbewegungen oder andere Formen der Stimulation.

5. Verankerung: 

Der erreichte Zustand nach der Verarbeitung wird gefestigt, um ihn auch außerhalb der Sitzung abrufen zu können.

6. Körper-Test:

Beim Körpertest wird überprüft, ob körperliche Symptome, die mit dem Trauma bzw. den belastenden Erinnerungen verbunden sind, reduziert wurden.

7. Abschluss:

Die Sitzung wird zusammengefasst und der Klient erhält Anweisungen für die Zeit zwischen den Sitzungen.

8. Überprüfung und Neubewertung:

In regelmäßigen Abständen wird der Therapiefortschritt überprüft und der Behandlungsplan gegebenenfalls angepasst.

Wieviele EMDR-Sitzungen werden benötigt?

Die Anzahl der erforderlichen EMDR-Sitzungen ist sehr individuell. Es gibt keine starre Regel. Sie hängt von verschiedenen Faktoren ab.

• Art und Schwere der Themen: Je komplexer und belastender ein Trauma ist, desto mehr Sitzungen können notwendig sein.
• Persönliche Ressourcen: Menschen mit einer guten Stressbewältigung und einem starken sozialen Umfeld benötigen möglicherweise weniger Sitzungen.
• Therapieziele: Je nachdem, was Sie mit der Therapie erreichen möchten, kann die Dauer variieren.

Bei kleineren Belastungen oder als Ergänzung zu anderen Therapieformen können bereits wenige Sitzungen ausreichen.

Bei komplexen Traumata oder einer länger andauernden Belastung sind in der Regel mehrere Sitzungen erforderlich.

Warum ist die Anzahl der Sitzungen so individuell?

EMDR ist ein sehr persönlicher Prozess. Jeder Mensch verarbeitet seine Belastungen und Themen auf seine Weise. Es ist hilfreich, wenn Sie sich Zeit nehmen, um Ihre Erfahrungen zu verarbeiten und zu heilen.

Zusätzliche Faktoren, die die Dauer der Therapie beeinflussen können:

• Regelmäßigkeit der Sitzungen: Je regelmäßiger die Sitzungen stattfinden, desto schneller kann ein Fortschritt erzielt werden.
• Außertherapeutische Übungen: Zwischen den Sitzungen können spezielle Übungen Ihren Therapieprozess unterstützen.
• Zusammenarbeit mit anderen Therapeuten: In manchen Fällen kann eine Zusammenarbeit mit anderen Therapeuten (z.B. einem Traumatherapeuten) sinnvoll sein. Wenden Sie sich diesbezüglich gerne an mich.

EMDR ist eine sehr sanfte Therapieform. Wie bei jeder Therapie kann es auch bei EMDR zu leichten Nebenwirkungen kommen. Diese sind jedoch meist vorübergehend und ein Zeichen dafür, dass der Verarbeitungsprozess in Gang gekommen ist

.

Mögliche Nebenwirkungen nach einer EMDR-Sitzung:

• Wiederauftauchen von Erinnerungen: Es ist möglich, dass belastende Erinnerungen intensiver erlebt werden oder dass Erinnerungen auftauchen, die zuvor verdrängt wurden.
• Intensivere Emotionen: Während und nach den Sitzungen können starke Emotionen wie Angst, Trauer oder Wut auftreten.
• Körperliche Reaktionen: Einige Menschen berichten von körperlichen Reaktionen wie Kopfschmerzen, Muskelverspannungen oder Schlafstörungen.
• Erschöpfung: Nach einer Sitzung kann man sich oft erschöpft fühlen, ähnlich wie nach einem anstrengenden Tag.
• Lebhafte Träume: In der Nacht nach einer Sitzung können lebhafte Träume auftreten, in denen das Trauma verarbeitet wird. 

Folgende Punkte können hilfreich sein:

• Gute Selbstfürsorge: Achten Sie auf ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und Bewegung.
• Soziale Unterstützung: Sprechen Sie mit Freunden oder Familie über Ihre Gefühle.
• Entspannungstechniken: Üben Sie regelmäßig Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation.

Sind Sie bereit, Blockaden zu lösen, Ihre Vergangenheit loszulassen und in eine glückliche Zukunft zu starten?

EMDR hilft Ihnen, Ihre belastenden Erlebnisse zu verarbeiten und Ihr emotionales Gleichgewicht wiederherzustellen.

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Anmerkung: Als EMDR-Coach behandele ich keine Traumafolgestörungen bzw. Traumata oder psychische Erkrankungen. Sollten Sie an einer psychischen Erkrankung leiden, würde ich Sie an entsprechend ausgebildete Psychotherapeuten oder Heilpraktiker für Psychotherapie weiterleiten.