Trauerbegleitung Wiesbaden

Trauerbegleitung Wiesbaden | Unterstützung und Halt in Ihrer Trauer: Einzelbegleitung & Trauergruppe

„Ich dachte immer, das krieg ich irgendwie alleine hin“ – diesen Satz habe ich häufig gehört. Dann kommt der Zeitpunkt, wo es plötzlich nicht mehr geht und man sich einsam und hilflos fühlt...

Wenn Sie den Verlust eines geliebten Menschen betrauern, kann eine Trauerbegleitung eine wertvolle Unterstützung sein. Sie kann in jeder Phase der Trauer hilfreich sein, sowohl in der akuten Trauerphase als auch in der längerfristigen Trauerbewältigung. Jeder Mensch trauert auf seine eigene Weise und in seinem eigenen Tempo.

Trauerbegleitung hilft bei den folgenden Themen:

• Verarbeitung von Verlustgefühlen: Trauer, Wut, Schuldgefühle, Leere
• Akzeptanz des Verlustes: Abschied nehmen und "loslassen"
• Wiederherstellung des Alltags: Rückkehr zur Arbeit, Pflege sozialer Kontakte
• Entwicklung neuer Lebensziele: Finden von Sinn und Bedeutung
• Stärkung der eigenen Ressourcen: Aufbau von Selbstvertrauen und Resilienz

Eine Trauerbegleitung in meiner Praxis in Wiesbaden kann in Einzelgesprächen oder auch innerhalb einer Trauergruppe stattfinden.

Warum sind Trauergruppen so sinnvoll?

• Gemeinschaft: Der Austausch mit anderen, die ähnliche Erfahrungen machen und sich daher gut in Sie hineinversetzen können, wird oftmals als sehr tröstlich empfunden. In einer Trauergruppe erfahren Sie, dass Sie mit Ihren Gefühlen nicht allein sind – ob Trauer, Verzweiflung oder auch Wut...
• Verständnis: In einer Gruppe wird die Trauer nicht verurteilt oder klein geredet. Es kann heilsam sein, wenn Sie bemerken, dass andere Betroffene Sie so gut verstehen können, da Sie ähnliches durchleben.
• Normalisierung: Sie erfahren, dass ihre Reaktionen normal sind und dass es verschiedene Wege gibt, mit Verlust und Trauergefühlen umzugehen.
• Neue Perspektiven: Durch den Austausch mit anderen können Sie neue Sichtweisen auf den erlittenen Verlust und das Leben danach entwickeln.
• Praktische Tipps: Innerhalb einer Gruppe können Sie von den Erfahrungen anderer profitieren und erhalten praktische Tipps für den Alltag.
• Stärkung des Selbstwertgefühls: In meinen Trauergruppen haben Sie die Möglichkeit neue Fähigkeiten und Ressourcen zu entwickeln, und können somit Trauergefühle leichter in Ihr Leben integrieren.

Typischer Ablauf in meiner Trauergruppe:

• Begrüßung und Einstimmung: Die Gruppe beginnt oft mit einer kurzen Begrüßungsrunde, in der jeder die Möglichkeit hat, zu erzählen, wie es ihm gerade geht.
• Themenbezogene Einheiten: Oft gibt es themenbezogene Einheiten, die sich beispielsweise mit bestimmten Aspekten der Trauer wie Wut, Schuldgefühlen oder Zukunftsängsten beschäftigen.
• Austausch und Gespräche: Ein großer Teil der Zeit ist für den Austausch unter den Teilnehmern vorgesehen. Hier können Erfahrungen geteilt, Fragen gestellt und gegenseitige Unterstützung erfahren werden.
• Übungen und Rituale: Es können verschiedene Übungen und Rituale durchgeführt werden, um die Trauer zu verarbeiten und neue Perspektiven zu eröffnen. Dies können beispielsweise kreative Übungen, Atemübungen oder stille Meditationen sein.
• Abschluss: Die Gruppe endet oft mit einer kurzen Abschlussrunde, in der die Teilnehmer die Möglichkeit haben, ihre Gedanken und Gefühle zu teilen

Was kann ich erwarten, wenn ich an einer Trauergruppe teilnehme?

In meinen regelmäßig stattfindenden Trauergruppen haben Sie die Möglichkeit sich mit trauernden Menschen, die ähnliches erlebt haben auszutauschen. Trauer ist ein komplexes Gefühl, das sich ständig verändern kann. Innerhalb der Gruppe können Sie alle Facetten Ihrer Trauer erleben. Durch den Austausch mit anderen können Sie neue Sichtweisen auf Ihre Trauer entwickeln und lernen, mit ihr umzugehen. Die Gruppe kann Ihnen helfen, Ihre inneren Stärken zu entdecken und neue Lebenskräfte zu entwickeln.
Auch wenn der Verlust eines geliebten Menschen sehr schmerzhaft ist, kann die Trauergruppe Ihnen helfen, wieder Zukunftsperspektiven zu entwickeln.

Es handelt sich um eine offene Trauergruppe - das bedeutet, Sie können jederzeit in meine Trauergruppe dazu stoßen bzw. starten. Die Gruppe findet jeweils am letzten Donnerstag im Monat statt.

Vielleicht haben Sie Interesse an einer Trauergruppe? Sprechen Sie mich gerne an um Näheres zu erfahren.

Als Trauerbegleiter in Wiesbaden unterstütze ich Sie durch Gespräche, Trauerrituale, Beratung und Trauergruppen einfühlsam bei Ihrem Trauerprozess. Bei mir finden Sie einen Raum, in dem Sie offen und frei von Bewertungen über Ihre Gefühle sprechen können.

Wenn Sie sich Halt oder Unterstützung bei der Bewältigung Ihrer Trauer wünschen, zögern Sie nicht Kontakt mit mir aufzunehmen. Gemeinsam finden wir heraus, wie ich Sie in Ihrer Trauer unterstützen kann. In meiner zentral gelegenen Praxis in Wiesbaden bin ich zeitnah für Sie da.

Termine sind auch Online, am Telefon, vor Ort und in der Natur möglich (Walk & Talk Coaching).

Nehmen Sie gerne unverbindlich Kontakt auf!

Trauerbegleitung Wiesbaden

Einzelgespräche & Trauergruppe

Oliver Kessler

Tel: 0176 - 64286994

info@ollokessler.com

Typische Anlässe, bei denen eine Trauerbegleitung oder -beratung in meiner Praxis in Wiesbaden sinnvoll ist:

• Verlust eines geliebten Menschen: Der Tod eines Familienmitglieds, Freundes oder Partners.

• Trennung oder Scheidung: Das Ende einer Beziehung kann ebenfalls zu tiefen Trauerreaktionen führen und Unterstützung bei der Bewältigung des Verlusts erfordern.

• Krankheit oder Behinderung: Eine schwere Krankheit oder eine dauerhafte körperliche Beeinträchtigung lösen Trauer aus, sowohl bei der betroffenen Person als auch bei ihren Angehörigen.

• Verlust des Arbeitsplatzes: Auch der Verlust eines Arbeitsplatzes kann zu einer Trauerreaktion, Ängsten, Sorgen und Unsicherheit führen, insbesondere wenn die Arbeit einen großen Teil des Lebens ausgemacht hat.

• Lebensverändernde Ereignisse: Ereignisse wie Umzug, Pensionierung oder andere bedeutende Veränderungen im Leben können ebenfalls Trauer auslösen.

Was ist Trauer und wie verläuft Sie?

Trauer ist eine natürliche Reaktion auf einen persönlichen Verlust, sei es der eines geliebten Menschen, einer wichtigen Beziehung oder einer bedeutsamen Lebenssituation.

Trauer bezeichnet einen emotionalen Zustand, der von tiefer Traurigkeit, Schmerz, Verlustgefühlen und oftmals auch Angst und Wut begleitet sein kann. Sie kann aber auch körperliche Symptome wie Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit und Erschöpfung mit sich bringen.

Die Bewältigung von Trauer erfordert Zeit, Geduld und Selbstfürsorge.

Trauer ist ein individueller Prozess - jeder Mensch trauert auf seine Weise. Es gibt keine festgelegte Zeitspanne für die Trauer. Sie kann in Wellen auftreten, wobei gute und schlechte Tage sich abwechseln können.  

Trauern ist ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses. 

Der Trauerprozess ermöglicht es, den Verlust zu verarbeiten und sich an die neue Realität anzupassen.

5 Trauerphasen nach Elisabeth Kübler-Ross

Die Trauerphasen nach Elisabeth Kübler-Ross sind ein Modell, das die emotionalen Zustände beschreibt, die Menschen durchlaufen, wenn sie mit dem Verlust eines geliebten Menschen konfrontiert sind. Es gibt einige weitere Modelle.

Nicht alle Menschen durchlaufen alle Phasen oder in der folgenden beschriebenen Reihenfolge. Das Modell von Kübler-Ross dient lediglich als allgemeine Orientierungshilfe für den Prozess der Trauerbewältigung, denn jeder Trauerprozess kann unterschiedlich verlaufen.

Die fünf Trauerphasen nach Elisabeth Kübler-Ross:

1. Verleugnung: In dieser Phase können Betroffene den Verlust nicht akzeptieren und leugnen oft die Realität der Situation.
2. Wut: Nach der Verleugnungsphase kann Wut auftreten, die sich gegen andere, sich selbst oder sogar gegen die verstorbene Person richten kann.
3. Verhandlung: In dieser Phase versuchen Betroffene oft, mit Gott oder einer höheren Macht zu verhandeln, um den Verlust rückgängig zu machen.
4. Depression: Die Trauernden können in eine tiefe Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit fallen, wenn sie den Verlust realisieren.
5. Akzeptanz: Schließlich erreichen die Betroffenen einen Punkt, an dem sie den Verlust akzeptieren und beginnen, ihr Leben ohne die verstorbene Person weiterzuführen.

Symptome und Beschwerden:

Ein Trauerprozess kann eine Vielzahl von emotionalen, körperlichen und psychologischen Symptomen auslösen:

• Emotionale Symptome: Tiefe Traurigkeit, Verzweiflung, Angst und Panik, Wut, Schuldgefühle, Einsamkeit, Niedergeschlagenheit und ein Gefühl der Leere.
• Körperliche Symptome: Schlafstörungen, Appetitlosigkeit oder übermäßiges Essen, Erschöpfung, Kopfschmerzen, Magenbeschwerden und allgemeines körperliches Unwohlsein.
• Psychische Symptome: Konzentrations- und Gedächtnisprobleme, Entscheidungsschwierigkeiten und das Gefühl der Abwesenheit oder Ablenkung.
• Soziale Symptome: Rückzug von sozialen Aktivitäten, Schwierigkeiten im Umgang mit anderen Menschen und das Gefühl der Isolation.

Nicht jeder Mensch erlebt alle diese Symptome. Zudem können sie in Intensität und Dauer unterschiedlich sein. Wenn die Symptome über einen längeren Zeitraum hinweg stark belastend sind oder das tägliche Leben beeinträchtigen, ist es sinnvoll, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. 

Warum Trauer und Angst oft Hand in Hand gehen:

Der Verlust eines geliebten Menschen löst tiefe Trauer aus. Oft geht damit auch eine Welle der Angst einher. Sie fühlen sich vielleicht gelähmt und fragen sich, wie es weitergehen soll. Studien belegen, dass viele Trauernde neben der Trauer auch unter Angstzuständen leiden.

Als Trauerbegleiter in Wiesbaden unterstütze ich Sie mit verschiedenen Trauertools, die Ihnen dabei helfen, Ihre tiefen Trauergefühle leichter zu bewältigen. Gerne berate ich Sie über die verschiedenen Möglichkeiten der Hilfe und Unterstützung bei Ihrer individuellen Trauer.

Dazu gehören:

• Gespräche, die dabei helfen, Gefühle und Gedanken zu verarbeiten
• Trauergruppen 
• Kreative Ausdrucksmöglichkeiten, beispielsweise Malen oder Schreiben
• Hilfestellung bei der Entwicklung von persönlichen Trauerritualen
• ACT 
• EMDR
• Walk & Talk
• Achtsamkeits- und Entspannungstechniken, beispielsweise Atemübungen, progressive Muskelentspannung
• Ressourcenorientierte Ansätze: Lernen, eigene Stärken und Ressourcen zu erkennen und zu nutzen
• Literatur und Materialien: Bücher, Arbeitsblätter oder andere Materialien, die dabei helfen können, die eigenen Trauergefühle einzuordnen und zu bewältigen

Ich entwickle mit Ihnen gemeinsam Perspektiven, die es Ihnen ermöglichen, Ihren Verlust auf sanfte Weise in Ihr Leben zu integrieren. 

Begleitung in Ihrer Trauer

Sie haben Fragen oder möchten einen Termin vereinbaren?

Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine Mail - ich melde mich zeitnah bei Ihnen.

Meine Praxis befindet sich im Zentrum von Wiesbaden in fußläufiger Entfernung zum Bahnhof und Fussgängerzone Kirchgasse.

Auch Online-Sitzungen über Zoom sind auf Wunsch möglich.

Oliver Kessler

Tel: 0176 - 64286994

info@ollokessler.com

Verwitwet.de  - Website des Vereins jung verwitwet e.V. - eines der größten deutschen Internetportale für Verwitwete. Die community für alle, die zu früh ihre Lebensmenschen verloren haben. Mit vielen Infos und Tipps rund ums Thema "Verwitwet sein"

Lacrima (s. Johanniter Wiesbaden) - ein Angebot für trauernden Kinder und Jugendliche, welches ihnen hilft, ihren ganz persönlichen Trauerweg zu finden. Tel: 040/36111685

AGUS - Angehörige nach Suizid, Selbsthilfe: 0921-150 03 80

Weisser Ring e.V. - Hilfe für Opfer von Kriminalität, Opfer-Telefon 116 006

Telefonseelsorge - ein offenes Ohr für jeden - 24 Stunden pro Tag, 365 Tage im Jahr

Online oder telefonisch: 0800 - 111 0 111 , 0800 - 111 0 222 oder 116 123

Deutsche Depressionshilfe -  Informationen zum Umgang mit der Erkrankung Depression: Info-Telefon Depression: 0800 / 33 44 533

Suizid - Hilfe für Angehörige - btk Wiesbaden